こんにちは！野間のむかい歯科です🦷

今年もよろしくお願いいたします🎌

寒いですね⛄寒いと洗面所での歯みがきもつい早めに終わらせたくなりますよね。

でも、しっかり歯みがきをしようと思うと何分もかかってしまいます。

なのでおすすめは　“ながらみがき”　です☺

テレビを観ながら、お風呂に入りながら…など、ながらですれば

ゆっくり丁寧に歯みがきができそうですね❣

大体、1歯を10秒くらい磨くのが理想です。

前歯は頬側と舌側、奥歯はさらに噛む面もあるので、歯の全部の面を意識して磨きましょう！

歯磨剤は歯を強くしてくれるフッ素入りがおすすめです✨

フッ素をなるべくお口の中に残したいので

うがいは少量のお水（大さじ1杯程度）で1～2回がベストです❕

磨き方を少し意識することで、必ずお口の健康につながります✨

ぜひやってみてくださいね😆